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    AM6:00热身运动-长跑一万米

    休息：5分钟

    AM6:35基础训练-立体机动

    休息：15分钟

    AM8:50基础训练-格斗练习

    休息：10分钟

    AM12:00营养午餐时间

    休息：30分钟

    PM13:00参加者能力特训

    课题1-面对通常型远距离攻击的敌人该如何应对

    课题2-面对通常型近距离攻击的敌人该如何应对

    课题3-面对综合型能力战斗的敌人该如何应对

    课题4-面对能够高速移动的速度型敌人该如何应对

    课题5-面对实力远强于自己的敌人时该如何应对

    课题6-面对身形位置未知的敌人该如何应对
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